A lógica para perder gordura é aparentemente acessível: ingerir menos calorias por dia do que se é capaz de queimar. Entretanto, algumas vezes, aparecem por aí novas dietas revolucionárias, capazes de abalar qualquer hipótese do universo fitness - o segredo Harcombe é uma delas. Zoë Harcombe, nutricionista americana e criadora da dieta, acredita que a suposição citada acima é furada.
Segundo ela, no encerramento das contas, privar o respectivo organismo de alimentos acaba tendo o efeito reverso - ou melhor, você passa a comer ainda mais. A frase “coma melhor e faça o que quiser”, funciona como um dos pilares da dieta harcombe. Dieta Harcombe: Como funciona? 5 Informações Pra Perder A Gordura Da Barriga tem como apoio a substituição de alimentos processados por frescos, e também ser fundamental impedir, a todo gasto, comer gorduras e carboidratos numa mesma refeição.
Então, você ainda vai poder ingerir seu bacon e o teu macarrão à desejo, desde ☛ Perder gordura Descomplicado Com Saúde Sem Efeito Sanfona Confira! diferentes - entretanto nada de um espaguete à carbonara, como por exemplo. Zoë criou um plano de dieta dividido em 3 fases. Com isso, a ideia é promover uma transformação nos hábitos alimentares, aprendendo uma nova, contudo suportável, rotina. A melhor fração disso tudo?
Você não vai notar nem fome, nem enjoos durante o modo. Conheça cada uma das etapas. A primeira fase da dieta propõe uma desintoxicação do corpo. No decorrer dos cinco dias de detox, não é permitido ingerir nada que contenha açúcar ou queijo. Alimentos em conserva e cereais (exceto arroz), assim como ficam fora do menu. Em contrapartida tem que-se consumir uma vasto quantidade de peixes, carnes, ovos, iogurtes, saladas e verduras.
Fase 2: não misture! A segunda fase não conta com nenhum tempo predeterminado. Tudo vai precisar do peso (kg) que se deseja alcançar. Durante essa época, o segredo está em cortar cada tipo de alimento processado. O que isto ou seja? Você terá que atravessar afastado de comidas que tenham sido alteradas de alguma forma, ou enlatados.
Pode dizer adeus a salsichas, lasanhas congeladas e até ao inocente palmito em conserva. Hora de estudar a cozinhar coisas diferentes, e se preparar pra ser a próxima Masterchef. Logo prepare-se, visto que o ponto principal dessa fase está em não consumir carboidratos e gorduras pela mesma refeição. Lembra do que eu falei ali em cima a respeito do espaguete à carbonara?
A legal notícia é que, durante essa etapa, está liberado consumir o que quiser e no momento em que quiser - a todo o momento seguindo as regrinhas acima. Dessa forma, nada de permanecer obcecada procurando pelos alimentos mais saudáveis do mundo e comendo só alface, combinado? Não é assim que você vai perder peso. Após perder peso tudo o que queria, o estímulo da terceira e última fase é transformar a dieta numa reeducação alimentar, e continuar com ela por tempo indeterminado (aka, eternamente).
Neste local, a comida processada continua proibida no cotidiano - no entanto ninguém vai morrer se ingerir um miojo com salsicha ou um sanduíche de presunto no encerramento de semana, ok? → 11 Receitas Caseiras De Creme Para Cabelos Secos 【Atualizado】 ideia neste instante é continuar com os hábitos adquiridos ao longo das etapas anteriores, contudo se permitir desfrutar de pequenos prazeres de vez em no momento em que.
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